Khám phá tour nội địa mới nhất Sắc hoa mùa hè ở phố Hội.

Khám phá tour trong nước mới nhất Sắc hoa mùa hè ở phố Hội.

Nhịp sống phố Hội tại các con đường trồng hoa giấy, sử quân tử và sưa vàng đầy sắc màu lôi cuốn du khách.
Bộ ảnh “Sắc hoa mùa hè phố Hội” do nhiếp ảnh gia Đỗ Anh Vũ (1982), sống và làm việc tại Hội An thực hiện trong tháng 3-4 năm nay. Anh cho biết mỗi mùa ở phố cổ có nét đẹp đặc trưng riêng, do có niềm say mê nhiếp ảnh nên hàng ngày, hoặc có sự kiện là anh dạo quanh phố để ghi lại nhịp sống xung quanh.

Trong ảnh là đường Trần Phú rợp hoa giấy, rộn rịch du khách. Khách đến Hội An bây chừ chủ yếu là nội địa, phần lớn trong đó đến từ các tỉnh, thành lân cận.

Bóng mát của giàn hoa giấy tại ngã tư Trần Phú - Lê Lợi còn là điểm dừng chân của các lái xe xích lô.

Cô gái mặc áo dài truyền thống ngồi xích lô trên đường Bạch Đằng cuốn ánh nhìn. Ven đường là hoa giấy khoe sắc làm góc phố, tường vàng như bừng sáng.

giây lát rét mướt của đôi vợ chồng già đi dạo ngang qua ngã ba Hoàng Văn Thụ - Trần Phú. “Vợ chồng hai bác này sáng chiều nào cũng cùng đi bộ ung dung trên phố cổ”, anh Vũ cho hay.

Ngoài các tuyến đường trên, hoa giấy cũng được trồng trên vỉa hè đường Châu Thượng Văn, đoạn gần cầu An Hội, bắc qua sông Thu Bồn. Hoa giấy tuồng như trở thành một “đặc sản” của Hội An. Ngành du lịch Hội An đang từng bước bình phục, kích cầu với nhiều sự kiện quyến rũ. Địa phương vẫn đang vận dụng giảm 50% giá vé tham quan khu phố cổ nên du khách đến ngày càng đông trở lại.

Muôn hoa đua nở tạo nên khung cảnh nên thơ ở từng ngõ ngách phố cổ. Ngoài hoa giấy, sử quân tử cũng đang vào mùa nở rộ, tỏa mùi hương dễ chịu làm say lòng du khách. Ảnh được chụp tại góc đường Nguyễn Thái Học.

Một nhóm bạn trẻ đang diễn hoạt cảnh văn nghệ tại gánh mì Quảng dưới giàn hoa sử quân tử. Mì Quảng, cao lầu, bánh mì, đậu hũ hay chè đậu ván, chè bắp là món ăn hạ chẳng thể bỏ qua khi đến Hội An.

Cặp khách nước ngoài đang tận hưởng không gian cổ kính của quán cà phê trên đường Bạch Đằng.

Một nhóm du khách nước ngoài đang thưởng thức bánh mì Phượng. Tiệm ăn lừng danh thế giới thêm thơ mộng dưới tán hoa sưa vàng trên đường Phan Chu Trinh.

Cây sưa vàng được người dân miền Trung gọi là cây hương vườn. TP Hội An và TP Tam Kỳ là hai nơi trồng nhiều cây sưa vàng tại Quảng Nam. Loài cây này thường được người dân trồng làm cây cảnh thành thị.

“Phố cổ Hội An hiện có hai tuyến đường chính trồng hoa sưa là Nguyễn Huệ và Phan Chu Trinh đẹp dịu dàng vào mùa hoa. Những cơn gió ngang qua làm hoa sưa rơi vàng mặt đường”, anh Vũ cho biết.

Con đường Nguyễn Huệ bừng sắc hoa sưa. Tác làm bộ làm tịch ảnh cho biết, hoa sưa thường nở trong 4 đợt, mỗi đợt kéo dài vài ngày rồi hoa tàn. Do đó du khách nếu đang ở Hội An dịp này hãy tranh thủ chụp ảnh với hoa.
Huỳnh Phương
Ảnh: Đỗ Anh Vũ

Read More

Thông tin Số hóa trong ngày Tai nghe Oppo Enco X giá 3,99 triệu đồng.

Thông tin Số hóa trong ngày Tai nghe Oppo Enco X giá 3,99 triệu đồng

Tai nghe True Wireless Enco X do Oppo hợp tác sản xuất cùng Dynaudio tương trợ chống ồn chủ động, pin tối đa 25 tiếng.

Tương tự các mẫu tai nghe True Wireless khác, Enco X đi kèm sách chỉ dẫn, các miếng đệm tai kích cỡ khác nhau và cáp sạc. Với mức giá 3,99 triệu đồng, model này sẽ cạnh tranh với Huawei Free Buds Pro hay Samsung Galaxy Buds Pro.
Slide
Enco X là sản phẩm cộng tác giữa Oppo và hãng âm thanh nổi tiếng của Đan Mạch Dynaudio. Thiết kế hộp đựng dạng viên sỏi đẹp mắt với cách mở nắp tượng tự AirPods. Tuy nhiên, tai nghe không có ký hiệu tai trái và phải nên người dùng dễ nhầm khi bỏ vào hộp. Model này có khả năng chống nước IP4.
Slide
Thời lượng pin tối đa của sản phẩm là 25 giờ nghe nhạc hay 15 giờ gọi điện với hộp sạc. Sau mỗi lần sạc đầy, tai nghe có thể dùng liên tục 5,5 tiếng, còn với chế độ chống ồn là 4 tiếng hoặc 20 giờ với hộp sạc. Oppo trang bị cổng sạc Type C cho model này, nhưng lại không hỗ trợ sạc không dây như các đối thủ.

Tai nghe của Oppo là dạng in ear với hai nút tai cao su rưa rứa AirPods Pro. Phần thân nhỏ gọn hơn so với trước. Nút cao su cho cảm giác đeo khá chắc chắn và kín, khó rơi ngay cả khi vận động mạnh. Model này hỗ trợ công nghệ chống ồn chủ động với 4 tùy chọn khác nhau. Trong đó, chế độ Chống ồn tối đa giúp gần như không còn nghe thấy âm thanh xung quanh, Chống ồn tiêu chuẩn giảm bớt tiếng ồn nhưng vẫn nghe được các âm thanh có tần số cao, chế độ Transparency cho phép nghe âm thanh xung quanh mà không cần thao tai nghe và rốt cục là tắt các chế độ chống ồn. Ngoài ra, Enco X được trang bị công nghệ Bluetooth độ trễ thấp với độ ổn định cao hơn. Mỗi bên tai nghe được trang bị chip kết nối riêng, nên có thể hoạt động độc lập.

Tai nghe này sử dụng điều khiển cảm ứng để chuyển bài hoặc chuyển đổi giữa các chế độ chống ồn. Người dùng có thể chạm hai lần vào một trong hai tai nghe để chuyển sang bài hát tiếp theo hoặc để đáp hay kết thúc cuộc gọi; trượt lên hoặc xuống một trong hai bên tai nghe để tăng giảm âm lượng; chạm và giữ một trong hai bên của tai nghe trong một giây để chuyển đổi giữa hai chế độ chống ồn đã chọn. Tai nghe của Oppo còn tương trợ kích hoạt trợ lý ảo của Google, Siri và Alexa bằng cách nhấn ba lần. Nhìn chung, cách điều khiển tai nghe của Oppo khá phức tạp.

Enco X được trang bị hai driver với hệ thống âm thanh DBEE 3.0 để thiết lập trình điều khiển kép đồng trục ở bên trong, trong đó driver 11 mm cho dải âm trung và thấp còn driver 6 mm cho âm cao. Đi kèm là công nghệ truyền âm thanh LHDC (bộ giải mã âm thanh độ nét cao có độ trễ thấp). Trải nghiệm thực tế model này cho chất âm ấn tượng với âm thanh được tái hiện đủ chi tiết ở dải mid và treble, hiệp với các dòng nhạc nhẹ hay nhạc acoustic, đặc biệt trường âm rộng có thể xử lý các bản nhạc có nhiều nhạc cụ chơi cùng lúc rất tốt. Tuy nhiên, âm bass hơi yếu không thích hợp với các dòng nhạc sôi động.

Model này đuợc trang bị 3 micro, gồm 2 micro ở mặt ngoài và 1 micro bên trong với thuật toán kiểm soát tiếng ồn nhờ đó loại bỏ tiếng gió và tiếng ồn khi gọi điện thoại.

Với các smartphone của Oppo, chỉ cần mở nắp hộp tai nghe, thông báo kết nối sẽ tự động xuất hiện. Còn với smartphone hãng khác, người dùng cần bấm vào nút bên hông hộp sạc để kích hoạt chế độ kết nối. Oppo vẫn chưa có áp dụng tùy chỉnh các tính năng tai nghe giống như Samsung hay Huawei.
Huy Đức

THAM KHẢO THÔNG TIN CHI TIẾT

Read More

Trải nghiệm Tour Quảng Nam Cuối tuần yên tỉnh ở Hội An

Tháng 1, Tripadvisor Travellers's Choice Awards, giải thưởng thường niên do du khách bình chọn trên Tripadvisor, ban bố điểm đến yêu thích nhất năm 2021, trong đó Hội An đứng thứ 11. Trong top 25 điểm đến khu vực châu Á, Hội An cũng được vinh danh ở vị trí thứ 4, sau Bali (Indonesia), thủ đô Hà Nội và Bangkok (Thái Lan). Sẽ là một tội nếu du khách Việt dành quá ít thời gian để khám phá thành thị cổ được bạn bè quốc tế đánh giá cao này. Một chuyến đi 3 ngày 2 đêm trải nghiệm riêng Hội An là một lịch trình lý tưởng.

dụng cụ chuyển di

Du khách từ hai miền nam, bắc có thể chuyển di bằng phi cơ, tàu hoặc ôtô tự lái. Vé tàu bay dịp 30/4 và hè thường đắt hơn các dịp khác, khoảng 4,5-5 triệu đồng khứ hồi. Nếu bạn đi vào dịp đầu năm, giá vé khứ hồi khoảng 1,3-2 triệu đồng.

Vé tàu một chiều động dao từ hơn 400.000 đồng đến gần 800.000 đồng, tùy từng hạng ghế và ga xuất hành. Bạn nên "căn" thời gian đến Hội An vào sáng sớm, và rời đi vào tối muộn để đặt vé, vì đây sẽ là khung giờ giúp du khách có nhiều thời gian nhất để đi chơi.

Tại Hội An, du khách có thể thuê xe máy, ôtô tự di chuyển trong ngày, với giá từ khoảng 100.000 đồng cho xe máy và khoảng một triệu đồng cho ôtô.

Địa điểm tạm cư

Với những du khách muốn thoát khỏi cuộc sống xô bồ, tìm đến sự thiền định yên lặng, Four Seasons Resort The Nam Hai nằm ở thị xã Điện Bàn, cách sân bay Đà Nẵng khoảng 30 phút tài xế là gợi ý hàng đầu. Khu nghỉ dưỡng có bãi biển riêng và có 100 vi la qua từ một đến hai phòng ngủ, cùng phòng khách lớn để phục vụ nhu cầu riêng của từng du khách.

Khác với các khu nghỉ dưỡng 5 sao khác gồm biệt thự và khách sạn cao tầng, nơi đây chỉ biệt thự. Do đó, số lượng khách đến lưu trú cùng lúc không quá đông hay rầm rĩ, rất phù hợp để bạn có thể chìm trong không gian thảnh thơi, yên ắng của tự nhiên. Nhân viên khách sạn được nhiều du khách đánh giá là thân thiện, khi họ có thể nhớ mặt và gọi đúng tên khách ngay tại sảnh khách sạn, trong lần gặp gỡ đầu tiên.


Có hai điểm nhấn cho du khách muốn tận hưởng sự yên tĩnh trong sang chảnh ở đây chính là những bài trị liệu Spa mang âm hưởng của Trái Đất, lấy cảm hứng từ lời dạy của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Spa được xây trên một hồ nước dài và rộng. Du khách vừa ngồi masasge chân vừa nhìn ra mặt hồ tĩnh lặng.

Đây cũng là nơi duy nhất tại Việt Nam du khách có thể tập Yoga Bay. Ngoài ra, nếu muốn tập bộ môn này trong một resort 5 sao, bạn phải tới Four Seasons tại Bali, Indonesia. Giá một vi la gồm một phòng khác và một phòng ngủ có giá vào khoảng 28 triệu đồng/đêm trước đại dịch. Hiện tại khách sạn đang có chiến dịch giảm giá phòng lên đến 50%, hạn đến hết 30/6, từ 9.840.000 đồng với đặc quyền dùng phòng tối đa lên đén 24 tiếng.

Bên cạnh đó, Hội An cũng có nhiều khách sạn và homestay khác để du khách chọn lựa.

Địa điểm ăn uống

Bạn có thể "ăn trọn" mọi đặc sản của Hội An tại khu phố cổ như mì Quảng, bún mắm nêm, cao lầu, cơm gà, bánh bột lọc, bánh xoài, nem lụi, cùng các loại chè... Bên cạnh đó, du khách có thể dừng chân ngơi nghỉ tại rất nhiều các quán cà phê, quán nước dọc theo các dãy nhà cổ bên sông.

Đi chơi

Phố cổ cấm các công cụ cơ giới chuyển di vào khu trung tâm. nên chi, du khách có thể thuê xe đạp, hoặc xích lô để đi dạo quành khu vực này. Tuy nhiên, phần lớn du khách thích đi bộ lang thang qua những con phố, để mua sắm, thưởng thức ẩm thực và tham quan các địa điểm du lịch. Khu phố cổ có nhiều điểm tham quan, chụp ảnh đẹp như Chùa Cầu, bờ sông Thu Bồn, các Hội quán người Hoa hay bảo tồn, đền chùa...

đảo Chàm cũng là một điểm đến nức danh và hút khách không kém. Bạn có thể đặt tour tham quan đảo với giá từ 400.000 đồng một người gồm cano đón đưa hai chiều, bữa trưa đặc sản địa phương. Du khách cũng có nhịp tham dự lặn biển ngắm san hô.

ngoại giả, du khách cũng có thể ghé thăm các làng nghề như làng gốm Thanh Hà, làng mộc Kim Bồng, làng lồng đèn Hội An, làng rau Trà Quế, làng đúc đồng Phước Kiều. Nơi đây với không gian xưa cũ, lặng yên cũng là một điểm đến cho nhiều du khách muốn chụp ảnh lưu niệm và khám phá văn hóa truyền thống.

Hai bãi biển được nhiều khách quốc tế ưa thích ở Hội An là An Bàng và Cửa Đại. Nếu biển An Bàng cuộn khách với những quán giải khát đầy phong cách, màu sắc thì biển Cửa Đại trổi với nhiều hàng quán hải sản giá rẻ. Cả hai nơi đều sạch đẹp với các bãi cát mịn để trẻ nhỏ nô giỡn, người lớn nằm tắm nắng.

Rừng dừa Cẩm Thanh cách phố cổ khoảng 3 km, nơi khiến nhiều du khách phấn khích với trải nghiệm "thuyền thúng xoay". Du khách có thể đặt dịch vụ tham quan rừng dừa ngay tại khách sạn đang ở, hoặc trực tiếp đến mua vé vào cửa giá 30.000 đồng. Vé thuyền thúng là 150.000 một thuyền, chở tối đa 4 khách và có người chèo.

Hải Đăng
Ảnh: Đăng Uyên, Phương Anh, Khương Nha, Di Vỹ

THAM KHẢO CHI TIẾT TẠI ĐÂY

Read More

Giới thiệu Du lịch nội địa Nghỉ lễ 30/4 tại Mũi Né với 5 triệu đồng.

Trải nghiệm Du lịch Phan Thiết Nghỉ lễ 30/4 tại Mũi Né với 5 triệu đồng.

BÌNH THUẬN Với 5 triệu đồng, bạn đã có kỳ nghỉ nhiều hoạt động như đi tour chèo SUP, kayak, thăm làng chài, nghỉ dưỡng resort... dành cho hai người.

Ngoài các hoạt động vui chơi, ẩm thực, nhiều cơ sở tạm cư tại Mũi Né ứng dụng chương trình ưu đãi trong dịp lễ 30/4 - 1/5, hãy tận dụng ưu đãi và lên lịch vui chơi ngay giờ.

Ngày 1

Từ TP HCM đến Mũi Né có nhiều cách chuyển di, đối với những nhóm bạn hoặc gia đình, đi tàu hoả sẽ giúp tiết kiệm và tiện lợi hơn vì hầu hết các resort tại Mũi Né đếu có xe đưa đón từ ga Phan Thiết. Giá vé khứ hồi đi tàu hỏa chặng TP HCM - Phan Thiết từ 200.000 đồng/người. thời kì chuyển di từ 3-4 tiếng

Các cơ sở tạm trú tiện lợi chuyển di vào trọng điểm Phan Thiết lẫn trọng điểm Mũi Né tụ tập ở đuờng Nguyễn Đình Chiểu (Hàm Tiến, Mũi Né) như Hoàng Ngọc Resort, Meraki Oasis, Seahorse Resort & Spa, Anata Mui Ne Resort... Giá phòng đa dạng từ 700.000 đến 6 triệu đồng/đêm.

Dịp nghỉ lễ 30/4 các khách sạn, resort Mũi Né tung nhiều ưu đãi đặt phòng lên đến 40%, ngoại giả còn tặng thêm voucher dịch vụ ăn uống, làm đẹp. Tuy nhiên, vì kỳ nghỉ lễ kéo dài 4 ngày, du khách để ý đặt sớm để tận dụng các chương trình khuyến mại, song song tránh tình trạng hết phòng đẹp.

Tháng 4 và tháng 5 là thời điểm đẹp để du lịch Mũi Né. Ảnh: Thanh Hằng

12h chuyển di từ ga về điểm tạm cư, ăn trưa tại resort hoặc các nhà hàng gần đó. chấm dứt bữa trưa, khách có thể nhận phòng lúc 2h hoặc sớm hơn 10 phút. Nhiều resort có bãi biển riêng để khách vui chơi buổi chiều trước nhất như moto nước với giá 500.000 đồng/giờ, massage tại spa riêng, ngắm hoàng hôn trên bãi biển, bar, bể bơi...

20h mọi người dùng bữa tối với lẩu ghẹ hoặc lẩu thả, đặc sản của Phan Thiết.

Ngày 2

Thức dậy và ăn sáng sớm từ 6h, sau đó du khách thuê xe máy với giá 150.000 đồng/ngày. Từ đây, du khách đến làng chài Mũi Né, chuẩn bị cho tour chèo SUP và kayak trong ngày. Mỗi tour như vậy có giá 250.000 đồng/người. Ở tour này, mọi người được học hoặc thực hiện chèo SUP, kayak, tận hưởng buổi sáng cùng người dân làng chài, thăm những ngôi nhà ven biển, xem dân đánh bắt cá, mực...

Nếu chọn vui chơi tại Mũi Né, du khách ăn sáng ở các quán bình dân làng chài, với các món: bánh canh, bánh mì xíu mại, bánh căn, bún xào, bún bò, phở, bún thịt nướng, cơm... giá khoảng 25.000 đồng/món. Cách làng chài Mũi Né 6 km về hướng đường Võ Nguyên Giáp là điểm du lịch Suối Tiên có giá vé 15.000 đồng/người lớn, 6.000 đồng/trẻ em.

Kết thúc chuyến tham quan Suối Tiên, di chuyển thêm 5 km trên trục đường Võ Nguyên Giáp sẽ đến bãi cát đỏ. Đây là địa điềm check-in lừng danh với giới trẻ cùng các trò chơi mạo hiểm như trượt cát, tài xế địa hình. Với tour trải nghiệm 3 điểm làng chài - Suối Tiên - đồi cát đỏ, hoặc du khách đi tự đắc hoặc thuê tour xe jeep với giá 100.000 đồng/người.

thời kì cho 3 điềm tham quan trên là khoảng 4 tiếng. Buổi trưa, bạn nên chọn các quán ăn gần khu vực làng chài để đảm bảo hải sản tươi sống như Làng chài Quán Hải sản Biển Đông, Bánh canh chả cá Cô Xí... với giá nhàng nhàng 100.000 đồng/người.

Sau khi ăn trưa, hoặc du khách về resort hoặc tiếp tục dạo quanh Mũi Né khám phá các quán cà phê như Lap Lai Coffee Shop, Cafe Happy, Biển Xưa... Menu đồ uống có giá từ 25.000 đồng.

Nếu muốn tìm một quán cà phê có tầm nhìn hướng biển với thiết kế nội thất độc đáo có thể tìm đến Biển Xưa. Chủ quán là vợ chồng một nghệ sĩ chơi guitar, với nội thất trong quán được khách và bạn bè mang đến tặng. Không gian quán nhỏ nhắn nhưng thoáng đãng và hướng ra biển, nhìn thấy làng chài.

17h, du khách ghé ăn gỏi cá trích bên hông chợ Mũi Né hoặc quán Bánh xèo dì Hai nằm trên đường Hai Bà Trưng cách cổng bệnh viện Mũi Né 30 m về phía tay trái. Tại đây phục vụ các loại bánh xèo tôm, thịt, ăn kèm rau sống và nước chấm pha từ muối hoặc nước cá kho. Quán bán từ lúc 17h đến 22h, với giá 7.000 đồng/chiếc.

19h trở về resort vệ sinh, nghỉ ngơi sau một ngày dài, du khách có thêm thời kì thư giãn ở quán bar resort, nhâm nhi thức uống và hóng gió biển. Các quán bar tại khu vực Phan Thiết - Mũi Né hồ hết dừng hoạt động do ảnh hưởng của Covid-19, nhưng bạn có thể tham khảo một số quán bar còn đón khách như Chameleon Beach Bar, Nirvana Beach, Dragon Beach, Jibes Bar...

Bữa trưa theo phong vị Thái Lan tại Mũi Né. Ảnh: Thanh Hằng

Ngày 3

Sau khi thưởng thức buffet sáng tại resort, du khách có thể đi dạo, check-in trong khuôn viên resort hoặc bãi biển, và thanh thoả tận hưởng ngày cuối không hấp tấp, ít hoạt động hơn hai ngày đầu.

Nếu quay về TP HCM bằng tàu hoả, du khách phải đến ga Phan Thiết lúc 1h chiều. Để thuận lợi cho việc dùng bữa trưa và đến ga kịp lúc, du khách nên trả phòng sớm khoảng nửa tiếng.

phí

Chuyến đi dành cho hai người trong 3 ngày tốn 5 triệu đồng gồm: 650.000 đồng (di chuyển bằng tàu hoả, thuê xe máy, taxi), khoảng 3.600.000 đồng cho 2 đêm tạm trú (đã gồm bữa sáng; hai bữa ăn trưa/tối, xe đón đưa từ ga), 300.000 đồng dành cho ăn uống bên ngoài trong 3 ngày; rốt cục là 500.000 đồng dành cho vé tham quan tour trải nghiệm.
Thanh Hằng

THAM KHẢO TRANG ĐĂNG KÝ

Read More

Tin tức cập nhật Vietnamnet - Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen.

Mách bạn trong ngày Cafef - Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen.
Bạn có thể ăn cháo đậu đen gạo lứt, uống trà đậu đen rang hay ăn chè không đường để giảm cân an toàn, hiệu quả.
Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngàyThực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe10 thói quen nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngày
Cách giảm cân bằng đậu đen chắc hẳn không còn là phương pháp xa lạ đối với nhiều chị em. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm 4 kg trong vòng 1 tháng an toàn và khoa học thì không phải ai cũng biết.

Tác dụng giảm cân của đậu đen

Đậu đen là loại hạt có chứa nhiều protein cũng như chất xơ, không chứa chất béo hòa tan. bởi thế, dùng loại hạt này theo nhiều cách khác nhau sẽ giúp người dùng giảm cảm giác đói và thèm ăn, mang lại hiệu quả giảm cân.

Bên cạnh đó, đậu đen còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng giảm cân rất tốt như vitamin A, B, C, PP, lipid, muối khoáng, protein. Không chỉ vậy, hàm lượng axit amin quan yếu trong đậu đen cũng rất cao. Nhờ vậy, đậu đen sẽ phát huy công dụng giải phóng mỡ thừa cũng như giải độc thân thể giúp giảm cân hiệu quả.

Cách chế biến

Chè đậu đen

Bước 1: Chọn những hạt đậu đen to, mẩy để đảm bảo chất lượng nước thơm ngon, bổ dưỡng. Loại bỏ những hạt bị sâu, hỏng để không ảnh hưởng đến mùi vị và màu sắc của chè sau khi nấu.

Bước 2: Bật bếp, để lửa nhỏ cho đến khi chảo bắt đầu nóng thì cho đậu đen vào rang cùng. Khi rang phải đảo liên tục để hạt đậu không bị cháy.

Bước 3: Rang đến khi đậu chín thì đổ đậu ra bát, để nguội rồi cho vào hộp kín dùng dần.

Bước 4: Cho đậu đen đã rang chín vào nồi nước đun sôi khoảng 10 phút rồi đun cho chè chín nhừ. Bạn nên dùng chè đậu đen thuần chất, không dùng với đường để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Nước đậu đen rang: Cho đậu đen đã rang chín vào nồi nước đun sôi. Đun khoảng 15 phút rồi tắt bếp, để nguội. Lọc riêng phần nước và phần bã. Chắt phần nước đậu đen rang để uống.

Bạn không nên cho quá nhiều đậu vào quá ít nước vì sẽ khiến nước đậu bị đặc, khó uống và hiệu quả giảm cân không cao. Bạn nên dùng nước đậu đen đều đặn và bổ sung thêm nước chín để cung cấp đủ cho thân 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.

Cháo đậu đen

Cháo đậu đen mang đến tác dụng giảm cân nhờ sự phối hợp với gạo lứt. Công thức chế biến cháo đậu đen có tỷ lệ 1:1 (1 bát đậu đen, 1 bát gạo lứt). Bạn rửa sạch hai vật liệu này rồi cho vào nồi, đổ nước chín, bắc lên bếp đun nhỏ lửa.

Trong quá trình ăn cháo đậu đen giảm cân, bạn nên cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột trong 3 ngày đầu vì đã có gạo lứt. Theo đó, bạn sẽ ăn mỗi bữa một bát cháo đậu đen gạo lứt thay cơm và bổ sung thêm rau xanh, hoa quả tươi, nước trái cây không đường để duy trì năng lượng cho một ngày năng động.

Lưu ý

Để giảm cân bằng đậu đen an toàn, bạn cần lưu ý một số điều cơ bản sau:

- Không nên dùng các loại trà, đồ uống từ đậu đen vào buổi tối vì có khả năng khiến bạn mất ngủ.

- Có thể sử dụng phối hợp nước đậu đen lạnh và nước đậu đen nóng, điều này không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

- Không nên lạm dụng uống nước / chè đậu đen liên tiếp mà nên bổ sung nước lọc bình thường để bảo đảm cân bằng dinh dưỡng cho thân.

- Không dùng đường khi chế biến chè, trà từ đậu đen vì đường là căn do gây béo trong khi mục đích của bạn là dùng đậu đen để giảm béo.

Nếu bạn muốn chóng vánh có được cân nặng lý tưởng và thân hình gợi cảm, hãy phối hợp việc ăn uống với các bài tập chuyên nghiệp.

An Yên (Theo Healthtipsyou)

THAM KHẢO CÁCH GIẢM CÂN BẰNG BỘT CẦN TÂY

Read More